전체 글1 바쁜 직장인을 위한 10가지 홈 운동 루틴 바쁜 직장인을 위한 10가지 홈 운동 루틴현대인의 바쁜 생활 속에서 운동 시간을 찾기란 쉽지 않지만, 운동은 신체 건강뿐 아니라 정신 건강, 스트레스 해소에 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 직장인들은 짧은 시간 안에 효과를 볼 수 있는 운동이 필요합니다. 좋은 소식은, 집에서도 장비 없이 간단히 할 수 있는 운동들이 많다는 것입니다. 오늘은 바쁜 직장인들이 간편하게 따라 할 수 있는 10가지 홈 운동 루틴을 소개합니다.1. 간단한 HIIT 세션고강도 인터벌 운동(HIIT)은 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있는 효과적인 운동 방법입니다. 15-20분의 HIIT는 신진대사를 촉진하고 심혈관 건강을 증진시키는 데 도움을 줍니다.HIIT 예시:팔 벌려 뛰기: 30초푸시업: 30초스쿼트: 30초버피: 3.. 2024. 11. 9. 이전 1 다음
